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帕金斯：没人想到马刺把雷霆打得这么惨，这是总冠军竞争者-NBA新闻

北京时间2月14日凌晨，克里斯-保罗更新个人社交媒体，宣布正式从NBA退役，结束21年的职业生涯。本赛季交易截止日，保罗被快船交易到猛龙，今天凌晨被猛龙裁掉。他没有继续寻找下家，而是头也不回地离开了这个联盟。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260214041720076066_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 保罗写了封退役亲笔信，全文太长，教主只翻译了第一张。大家感兴趣的话，剩余部分可以自己看一下：这一次，真的到这里了。走过21年多的旅程之后，我决定离开篮球赛场，结束职业生涯。当我写下这些话时，我甚至不知道该用什么样的情绪去形容此刻的心情。很多人可能会感到惊讶，我居然也有“没有答案”的时候。但总的来说，我内心充满喜悦和感恩。作为"NBA球员"的这一篇章已经结束，但篮球这项运动，早已刻进我的DNA，永远不会离开我。我在NBA度过了人生中超过一半的时光，横跨三个十年（00、10、20）。现在说出来，连我自己都觉得不可思议。能以打篮球为生，是一种难以置信的恩赐，同时也伴随着巨大的责任。而这一切无论好与坏，我都会欣然接受。我始终把自己当作一个不断学习的人。我深知承担领袖责任并不容易，这不适合弱者！有人会喜欢你，也会有很多人不喜欢你。但我的目标从未改变，我的初心始终真诚。我热爱竞争，这一点永远不会改变。每当想到，从父亲第一次把篮球递到我手中那天起，我就一直以最大的尊重对待这项运动，我感到无比欣慰与自豪。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260214041723065676_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> <img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260214041726049988_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> <img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260214041729050357_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> <img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260214041732056686_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 2005年NBA选秀大会，保罗在首轮第4顺位被选中。如今随着保罗退役，2005届新秀全部离开NBA。之前教主写过，保罗进NBA时恰好是我读高中的那一年，当时没有条件上网，只能在篮球报纸和杂志上看保罗的数据和获奖新闻。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260214041735072648_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 保罗新秀赛季，联盟顶级控卫是基德和纳什。当时有媒体调侃：基不攻、纳不防。保罗从生涯第一年开始，展现出攻防两端的均衡，很多球迷把他当成心目中的控卫模板。2008年常规赛MVP评选，保罗最终排名第二，仅次于科比。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260214041737026916_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 2009年季后赛首轮G4，新奥尔良黄蜂63-121惨败给丹佛掘金，58分成为NBA季后赛历史最大分差，也成了保罗NBA生涯污点。2011年12月，保罗一度接近加盟湖人。由于当时黄蜂被联盟托管，斯特恩以“篮球原因”否决了交易。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260214041740013663_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 2011年12月，保罗被交易到洛杉矶快船，他把这支球队打造成了“空接之城”。2017年夏天保罗被交易到火箭，2018年季后赛他终于摸到西决地板，可惜火箭抢七输给了“宇宙勇”。2019年夏天，保罗被送到雷霆，一年后又被送到太阳。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260214041743047210_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 2021年夏天，保罗和布克率领太阳打进总决赛，最终2比4被雄鹿淘汰，那也是保罗离总冠军最近的一次。此后保罗又辗转勇士、马刺和快船。保罗12次入选全明星，11次入选最佳阵容，9次最佳防守阵容，5次助攻王，6次抢断王！<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260214041745060897_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 保罗一共得到23053分6005篮板12552助攻2729抢断，总得分排名历史第36，助攻和抢断都是历史第2。保罗NBA生涯打了1370场常规赛，场均得到16.8分4.4篮板9.2助攻2抢断2.3失误，三项命中率：46.9%，37%，87%。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260214041748092971_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 保罗生涯总薪水4.08亿美元，尽管没有总冠军，但他依然是人生赢家。如果把NBA控卫进行排名，你觉得保罗能排到历史第几？

再见NBA！保罗正式退役！21年生涯结束了

<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260214032340017997_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 北京时间2月14日凌晨，40岁的NBA名人堂球员克里斯·保罗在其个人社交媒体上宣布正式退役，结束其21年的职业生涯。 <img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260214032342058389_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 本赛季开始前，克里斯·保罗加盟洛杉矶快船，ESPN名记Shams随后便报道，这极有可能是保罗职业生涯的最后一个赛季。可在去年12月初，保罗在一场客场比赛中被快船送回洛杉矶，他与球队的矛盾被公开后随即确定分道扬镳。 <img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260214032344075563_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 今年交易截止日前夕，保罗在一笔三方交易中被快船送去了猛龙，今天被裁掉。随后他在个人社媒宣布了这一消息： <img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260214032347015865_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> “就是这样！在经历了超过21年后，我将告别篮球生涯。当我写下这些文字时，我确实很难真正去感受内心的情感，但这一次大多数人可能会感到惊讶，对此我并没有答案，哈哈！但总得来说，我内心充满了无尽的喜悦和感激之情！尽管作为"NBA球员"的这一篇章已经结束，但篮球这项运动将永远烙印在我的生命基因中。我在NBA的时间超过了我人生的一半，跨度长达3个十年，光是这么说都感觉不可思议！以打篮球为职业是一种难以置信的恩赐，同时也伴随着许多责任。我欣然接受了这一切，无论是好的还是坏的。作为一名终身学习者，承担领袖责任并不容易，也不适合弱者，有些人会喜欢你，有很多人则不会。但在篮球生涯中，目标始终是目标，我的出发点也始终真诚。(天哪，我热爱竞争！！)” <img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260214032350060024_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 克里斯·保罗在2005年进入联盟，于首轮第4顺位被新奥尔良黄蜂（鹈鹕）选中，先后效力过黄蜂（鹈鹕）、快船（两次）、火箭、雷霆、太阳、勇士和马刺。 <img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260214032353039532_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 在其漫长的职业生涯中，保罗可谓荣誉满身：1次最佳新秀，4次入选联盟最佳一阵，5次入选联盟最佳二阵，2次入选联盟最佳三阵，7次入选联盟最佳防守一阵，5次获得抢断王，6次助攻王，12次入选全明星（2012-13赛季获得全明星MVP），同时他也是NBA历史75大球星之一，并随美国队夺得2008年北京奥运会和2012年伦敦奥运会男篮金牌。 <img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260214032355084975_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> <img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260214032358055003_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> <img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260214032400016311_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 他生涯场均贡献16.8分9.2助攻，是历史唯一达成20000分+12000助攻+6000篮板的球员，助攻和抢断数均位列历史第二，生涯总助攻数只有犹他爵士名人堂成员约翰·斯托克顿比他更多。尽管生涯唯一遗憾是未能赢得总冠军（2021年总决赛惜败雄鹿是其最接近的一次），但"控卫之神"的球场掌控力和职业精神已足以定义一个时代。 <img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260214032402008281_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/>

“控卫之神”克里斯·保罗宣布退役

意料之中，猛龙裁掉保罗......今年交易截止日前，保罗在一笔3方交易中，被洛杉矶快船送至美国本土之外的加拿大多伦多猛龙。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260214032318031444_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 紧接着保罗在个人社媒宣布正式退役，结束自己长达21年的NBA球员生涯。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260214032321066348_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 其实保罗原定计划是在本赛季结束后才退役，无奈去年12月底被快船遣送回家导致最后一舞彻底毁掉，那时就注定了体面的退役不复存在，现在又被猛龙裁掉可以说心灰意冷，与其继续“蒙受羞辱”倒不如选择急流勇退。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260214032324089155_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg" width="911" height="977" onload="this.removeAttribute('width'); this.removeAttribute('height'); this.removeAttribute('onload');" /> 整个25-26赛季，尽管保罗名义上有两主，可实际上只效力过快船，出战16场比赛全部替补，场均上阵14.3分钟，仅仅得到2.9分1.8板3.3助，三项命中率32.1%、33.3%和50%，油箱里面的确没有一滴油了，强行延续职业生涯只会吃力又不讨好。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260214032326002395_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg" width="500" height="500" onload="this.removeAttribute('width'); this.removeAttribute('height'); this.removeAttribute('onload');" /> 这位传奇的控卫之神，出生于1985年5月6日，身高1米83&臂展1米94，05届首轮第四号秀，常规赛出战1370场，场均16.8分4.4板9.2助2断进账，三项命中率46.9%、37%和87%；季后赛出战149场，场均20分4.9板8.3助1.9断进账，三项命中率48.4%、37.3%和85.4%。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260214032329068057_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg" width="694" height="807" onload="this.removeAttribute('width'); this.removeAttribute('height'); this.removeAttribute('onload');" /> 至于保罗的荣誉室，分别有1个全明星MVP，1次最佳新秀，11次最佳阵容，9次最佳防守阵容，5次助攻王，6次抢断王，12次全明星，2枚奥运会金牌，评选为75大巨星等等，非要说差点什么可能就是总冠军，他为之奋斗了整个生涯却愣是没有一次触碰过。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260214032331029626_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 显而易见，和很多名宿一样，保罗同样是顶着无冕之王称号遗憾退役。祝福老炮，在人生新篇章照样可以发光发热。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260214032334003389_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg" width="685" height="777" onload="this.removeAttribute('width'); this.removeAttribute('height'); this.removeAttribute('onload');" />

重磅宣布！再见了，保罗！正式结束NBA生涯

<div data-hupu-node="image"><img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020251226082924034781_p.png"></div>12月26日讯 NBA常规赛圣诞大战，马刺客场对阵雷霆比赛已经结束，马刺以117-102击败雷霆。拿下本场比赛的胜利后，马刺本赛季13天赛程内已经完成对卫冕冠军雷霆的三杀。赛后，篮球评论员帕金斯对此做出了点评：这就是你所说的马刺今天打出的一场“宣言式胜利”。我完全没想到会是这样。我从没见过有球队像马刺在今天以及最近几场比赛那样把雷霆打得这么惨。再说一遍，正如我之前讲的，现在的马刺是真正的总冠军竞争者。来源：X

克里斯滕森重伤4个月，巴萨防线拉响警报_汉斯·弗里克_巴塞罗那_空间

哈珀全场8投5中，罚球2中2贡献12分3篮板2助攻-NBA新闻

曼联视频频道发布新一期卡灵顿内幕，本期采访的是曼联临时主帅卡里克以及前锋谢什科，本篇文章内容是谢什科的采访第一部分。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260214041928045154_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 本亚明-谢什科，欢迎来到卡灵顿内幕。谢谢你来做客。我先问个最基础的问题，你喜欢别人叫你本亚明，还是叫你本？你更偏好哪一个？ 我刚来的时候跟大家说“叫我本吧”，因为更短。通常我叫本亚明，不过对大家来说要适应一下，所以就叫本。 那你父母会希望我们叫你本亚明吗？这才是关键问题。 我想他们更喜欢本亚明。 那我现在有点纠结了，因为我觉得我们应该叫你本亚明，让父母开心。我们就是想让父母开心。这个是英文发音的本亚明吗？还是其实是本杰明？ 不是，是本亚明。 好吧，那我们也搞糊涂了。总之谢谢你来。首先，你在曼彻斯特的生活怎么样？ 太棒了。对我来说是一个新世界。显然情绪很多，但真的很好，很有趣，我很享受。每天都越来越好。 如果不踢球，你日常会怎么过？你现在的日常作息大概是什么样？ 如果休息日，我会尽量7点起床，保持规律。尤其休息日也要尽量保持这种节奏。起床喝咖啡。然后我很喜欢做可视化训练，也会冥想。我这几年一直在做，已经成了每天的习惯。之后我可能去做一些治疗恢复，如果可以也会去健身。然后我喜欢享受一天，比如打篮球，想办法保持活动。我属于那种不喜欢在一个地方待太久的人，所以我总是让自己动起来。最后会读书，尽量从中获得一些知识，当然也会有“沙发时间”，那也很重要。 听起来是很平静的一天。篮球你打什么位置？你最喜欢的球队是哪支？ 我现在最喜欢湖人，因为我们斯洛文尼亚的小伙子在那打球……。 卢卡-东契奇？ 对，卢卡-东契奇，他太厉害了。按身材来说，其实在篮球世界我算很小，所以我只能打控卫。只要我有时间能去打，我就会去打。 这是你一直以来都喜欢的吗？ 布朗：我们以前在曼联踢球时，我曾在学校队打篮球，我们还赢过英格兰学校锦标赛。 你还是英格兰学校篮球冠军？ 布朗：对对。我当时打得分后卫。那改天我跟你打一场比赛。谢什科：必须的，那会很棒。 我们这就凑齐一个队了，因为我以前打中锋。因为我小时候比别人高太多了。我13岁时就差不多1米93、1米95，所以他们直接让我打中锋。 完全明白。 好，我们找时间安排一场。说回正题。我们当然很高兴你场下适应得很好，但你在场上也明显适应得很快。最好的切入点就是那粒进球，那球太不可思议了。你进球那一刻就意识到这球有多精彩吗？ 谢什科：一开始没有。后来才反应过来，大概是5分钟之后。因为在那个瞬间你根本来不及反应发生了什么，一切太快了。你只想做点什么去庆祝，去真正感受那一切，但你又做不到。后来回过味来，我真的很开心发生了那一刻。 这显然很精彩，球从右侧过来，你在压力下处理。是姆伯莫把球传给你，那感觉有点像贝尔巴托夫的那种终结方式。贝尔巴托夫式的一脚触球，不是狠狠干一脚，而是把触感做到刚刚好。你也只有那一个角度能把球送进去。 谢什科：是的，那是个很难的终结。你知道，如果我的脚稍微换个位置，球就会去到别的地方。所以这就是瞬间的问题，要在对的时间把所有细节都做对。确实是个精彩时刻。 这球肯定是赛季最佳进球候选之一。韦斯？ 布朗：对。我那场在解说。关键是触感要对，那像一脚搓射，可能是脚尖附近一点点。如果你平时尝试这样踢，往往会打飞，或者回到来球方向。所以这是一个很细腻的触球。 这也不是你本赛季第一次绝杀了。你已经有过几次很漂亮的关键进球。如果必须选一个，斯特雷特福德看台那端的绝杀是不是最特别的那个（对阵西汉姆联）？那个进球是不是你会说“对，就是这个”的一个？ 谢什科：我觉得是的。因为那是一个梦想时刻。当那个进球发生的时候，那真的就是“某种东西”。 当时球场的声音，还有一切，太夸张了。 谢什科：是的。我想我必须选那个进球。 进球时你家人在看台上吗？ 谢什科：不是全家，来了一部分。我说实话很想父母也在。但他们在家里很开心，哭了。所以对他们来说也很好。 我当时赛后在通道采访了你，我们在球员通道聊的。你脸上的笑，简直值千金，笑得合不拢嘴。也难怪，你在斯特雷特福德看台前为曼联打进制胜球，听到老特拉福德那一下怒吼，太特别了。那真的是很正向的一刻，对吧？而且我觉得那也说明了，韦斯你应该同意，那一刻所有人都为你开心。这就是团队凝聚力，你球员时期肯定很熟悉。 布朗：当然。最近几周你能看到这支球队。你进球的时候，慢镜头里不只是你开心，身边每个人都在兴奋。这对球迷很重要，特别重要，这就是我们想看到的。最近几场也真的很享受。谢什科：是的。我们真的……我也在很多采访里说过，我们一起踢球的方式，不只是场上的队友，场下的队友也在一起庆祝，进球时跳起来、疯狂庆祝，感觉就是我们在做一切去赢下比赛。我觉得这就是第一步。 齐尔克泽也很夸张对吧？每次最后时刻有人进球，他都冲进场。 谢什科：他希望自己也能那样（笑）。 我太喜欢你这个回答了。除了队友，你跟球迷之间也很快建立了联系。看评论区就知道了，下面一堆“再来一个”。你来到这里之后，逐渐认识曼联球迷，这种感觉怎么样？ 谢什科：最好的自我介绍方式就是用进球，你懂的。但也不仅是进球。因为没有球迷你也踢不了足球，比赛就不是一样的。当他们在你身边时，会给你另一种能量、另一种推动。自从我在主场进了第一个球，那感觉就很惊人。看到球迷变得很激动、在为你欢呼，真的不可思议。 你成长过程中看曼联比赛多吗？ 谢什科：说实话，我小时候不怎么看电视。我会在视频频道上看一些足球内容，主要是技巧类，因为我想模仿。会看进球、看技巧，也会看速度对比之类的，但不怎么看电视。因为我基本都在外面踢球、打篮球，什么都玩一点。我看的足球比赛其实很少。 你家里人喜欢足球吗？我听说你爸爸以前是门将，对吗？ 谢什科：对，他是门将。他一开始是踢球的，后来又打了篮球，然后又回到足球，当了门将。我小时候也从门将开始。我记得有一场比赛，我在比赛中间看着我爸说：爸，这也太无聊了，我在门里什么都干不了。我很难受的是，看着队友在前面踢却进不了球、做不了什么。所以有时候我当门将时会带球冲过整条场地，然后自己进一个球。后来我先踢中卫，最后踢到前锋。【上咪咕独家看英超】

谢什科：我踢足球是从门将起步的，那时就想带球冲过全场进球

曼联视频频道发布新一期卡灵顿内幕，本期采访的是曼联临时主帅卡里克以及前锋谢什科，本篇文章内容是谢什科的采访第二部分。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260214041921057396_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 一般都是前锋被改到中卫，你这是反过来。你大概几岁确定自己就是前锋？ 谢什科：我想是12岁或13岁左右。那时候我就变成前锋，然后一直踢到现在。 韦斯，你大概几岁确定自己踢后卫？ 布朗：我以前踢右边锋。 我一点也不意外。 布朗：对，我踢右边锋。后来大概12岁被放到中卫。我觉得我能留在那里唯一原因是我速度快，这是真话。 是谁决定让你踢中卫的？ 布朗：不是这里的教练，那时候我还不在曼联。是周日业余队里某个孩子的爸爸做的决定。这是真事。后来那个受伤的孩子回来了，他还是让我留在中卫。我当时不开心，但慢慢也喜欢上了。 你更喜欢踢右后卫还是中卫？ 布朗：中卫。 你自己有偏好的位置吗？你喜欢单前锋，还是双前锋、三前锋体系？ 谢什科：我都可以。我一个人顶在前面没问题，和搭档一起踢也没问题。我算是那种能适应各种位置的人。如果要跟别人配合，也不是问题。 你还很年轻，但你很早就离开家去追求职业生涯。你几岁离开家？ 谢什科：我离开家大概是15岁刚过，或者15到16岁之间。我去了奥地利的萨尔茨堡。这对我很有帮助，因为前一年我已经在本国的另一边住在青训学院，所以算是提前适应了离家。小时候我确实会想家，一两周会比较难。我记得我会在城市里到处走，想把那种情绪排出去。后来就好起来了。等我去到别的国家，我就觉得很有趣。语言对我来说很难，因为那边是德语区。我英语学得很快，学校里学过但我当时并不擅长。后来我英语进步很快，德语几乎是用英语学的，所以两门语言一起提升。现在两种语言都能说。这种经历很重要，因为它会在生活里教会你很多。 我在谷歌图片上搜了你家乡，看起来是个很小的镇。它是不是以造纸闻名？我看资料是这么写的。 谢什科：对，没错。主持人：你怎么研究得这么细？你什么时候开始做这种级别的功课？ 我就是谷歌了一下，它就这么写的。 主持人：你是不是顺着视频频道一路刷下去，最后学会了纸是怎么做的？ 我只是谷歌了一下，它就是这么写的。 谢什科：不过这确实是真的。而且这对我们村子也挺好。现在人们开车路过会想进去转一圈，去酒吧之类的。对村子来说挺不错。 我敢说那里的小孩现在都剃平头了。你什么时候决定把头发剃掉的？ 谢什科：当我累了的时候，我厌倦我的头发了。说实话我挺喜欢以前的发型，但问题是每天早上醒来头发到处乱翘。这种情况现在没有了，所以我就说干脆修掉。布朗：我也试过一次，同样的原因。每天都要弄很烦。我有一次把头发留到这里（比划），然后还要去编辫子，一周得去理发两次。你这个最省事，但问题是两侧隔几天就得修一下。谢什科：不然就会变成严重问题。 训练基地这边有理发店，你知道吧？ 谢什科：对，有地方。而且每周都会有人来一次，这很方便。 谁去理发店最多？ 谢什科：是我。 发型很利落，就看出来了。 谢什科：我，还有梅努，迪亚洛，其他人可能在家自己剪，所以我们也不知道他们多久剪一次。我们这些基本每周一次。 你踢球这些年，最爱打理头发的队友肯定是大卫-贝克汉姆吧？ 布朗：一定是。还有C罗。我可能会说就是这两位。 不过你挺随性的，对吧？ 布朗：我就是把头发剪短，省事。 对，确实最简单，直接利落。你和哪些队友关系特别好、比较亲近？ 谢什科：达洛特真的从一开始就带着我。他一直在各方面帮助我。因为这里对我来说是完全不同的世界。我很感激他愿意站出来。他在我身上看到了他自己年轻时候的影子。所以我们每天都在互相推动，把能做的工作都做满。 我很喜欢这段。达洛看起来就是那种更衣室里很在意团队的人。美国人会叫这种人“粘合剂型球员”，就是把大家凝聚在一起的人。你觉得更衣室里还有多少这样的人？ 谢什科：当然还有，一定有好几个。其实更像是，差不多每个人都是。只是方式不同，但我们一直在想办法作为一个整体去做事，而不是小团体。我觉得每个人都在努力成为你说的那种人，这也是你现在在场上能看到变化的原因。 英超和你之前在德甲相比，差别有多大？ 谢什科：有相似之处，因为最终取决于你怎么做。就团队层面来说，德国那边年轻人非常多，所以我们经常一起开会，我们这里也会，只是方式不同。我们也会一起吃饭，或者聚在一起聊聊，这很有帮助。大家有更多时间在一起，会带来很大力量、推动力和信心。 你说了平时的一天，但我知道你比赛日很专注、很细致。我听说你家里甚至也是按康复需求来布置的？对吗？ 谢什科：我没听懂。 你家里有那种为恢复准备的设施吗？ 谢什科：有，当然有。但这更像是日常生活的一部分。比赛日我不会改变太多。我只是把注意力放在该放的地方。冥想很重要，因为它让我保持冷静，保持在我应该处在的位置。其他就比较常规，比如早上如果可以，我会做冰浴，水到脖子那里，让身体被激活。然后就是会议、午餐，比赛基本就开始了。 像你这样冥想的人，你不用告诉我们具体细节，但你会在场上给自己设定目标吗？这会有帮助吗？ 谢什科：冥想更多是呼吸、和自己待在一起。但你说的设定目标更像是可视化训练。我每天早上开始做事前都会做。我真的相信这一点。我相信设定目标很重要；还有，珍惜我拥有的东西、我已经做到的东西。我觉得你会从努力、感恩和可视化中得到回馈，你想要什么，就去可视化它。 我觉得呼吸训练非常有力量。只要你坐下来做所谓的“方形呼吸”，吸气、停住、呼气、停住，就像一个方框。只要两三分钟，就能从被很多事情压着的状态里很快平静下来。 谢什科：对，完全是这样。我也总跟家人朋友说去试试。每个人生活里都有压力，这是正常的。至少先从呼吸开始。你不一定要直接冥想，因为冥想很难进入状态，尤其你从没做过，会有很多念头。但你得给它时间，可能需要几周，甚至一个月、一个半月，你才能真正做到专注呼吸。哪怕只是方形呼吸，也很有效。 我昨天在火车上就做了。我觉得特别安神。尤其是我在一些情境里很容易紧张害怕。说回冰浴，韦斯你试过把身体泡到脖子那么深吗？ 布朗：试过，我们被要求做过。但我会穿三双袜子，因为最冷的是脚踝那里。这是很多人的通病。我会穿三双袜子。所以这算作弊了。 我觉得我洗个热水澡甚至喘不过气。 布朗：那就靠呼吸。谢什科：对，我的意思就是呼吸。这就是为什么你能泡到脖子。很多人一进去就“哇”，身体受到冲击。但我一般会在进去之前先准备好。我知道会冷，但我也知道我进去是因为我想进去，它会帮助我。 我们来一组快问快答。你准备好了吗？ 谢什科：准备好了。 常用左脚还是右脚终结？ 谢什科：我惯用右脚，但我觉得左脚终结更好。 进头球还是进凌空？ 谢什科：凌空。那种感觉很爽。 赛前音乐，鼎沸的还是安静的？ 谢什科：鼎沸的。 有固定最爱的赛前歌曲吗？ 谢什科：没有。 帽子戏法还是最后一分钟绝杀？ 谢什科：都…… 不行，只能选一个。 谢什科：最后一分钟绝杀。 度假你是海滩派还是城市派？ 谢什科：海滩派。 最喜欢的度假地？ 谢什科：克罗地亚的很多地方都可以，因为离我很近。 带哪个队友去参加答题节目？ 谢什科：答题节目？B费，很简单。他什么都知道。 最后一个问题，你说你很爱读书。你最喜欢的书是哪本，或者哪些？ 谢什科：我现在在读《The Leaden Theory》。我真的推荐给所有人。这本书很有力量，而且能立刻用起来。我一开始不信，但当我照着做了几次之后……里面讲的每件事都能对应到。我就不说内容了，我想让你们自己去读。但我觉得这本书非常靠前。 你喜欢读非虚构还是虚构？你更偏哪种？ 谢什科：我只读“知识型”的书，就是我能从中拿走东西的那种。我不太读故事类、小说类。像斯多葛主义那种，或者直接的知识书，我希望能得到一些东西。 你读过史蒂夫-彼得斯博士的《The Chimp Paradox》吗？ 谢什科：没有。 我推荐给你。如果你喜欢知识类，这本很棒。我也不说内容，我想让你自己读。等你读完回来，我们再聊。在结束前，本亚明，我想快速问你一下关于卡里克。这几周在他手下训练和比赛是什么感受？ 谢什科：首先，他是个很棒的人，这一点已经很重要了。同时他也是很优秀的教练。不只是他，整个团队都非常出色。他们工作不可思议，给你所有你需要的细节，帮助你提升、变得更好，让你知道比赛里该做什么，因为这很重要。他们都很擅长沟通。所以我很高兴他来到这里，也为他所取得的一切感到高兴。【上咪咕独家看英超】

谢什科：卡里克的教练组都很出色；队里每个人都在维护凝聚力

米兰在意甲第25轮客场挑战比萨的比赛即将开始，主教练阿莱格里在赛前接受了DAZN的采访。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260214041820063941_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 你们希望以5分的分差进入德比吗？ 我觉得现在没什么别的办法，首先要尽可能多拿分，因为我们的目标是获得欧冠参赛资格，然后再看情况。目前国际米兰已经取得了一连串的胜利，在24场比赛当中，我想他们赢了19场，输了4场，只平了1场，这是一支前进势头很猛的球队。我们不能忘记自己的目标。今天晚上这场比赛很艰难、很复杂，比萨一直都很有斗志。他们有了新教练，这对所有人来说都是一种激励，我们要踢一场认真而且充满敬意的比赛。 今天的比赛需要做到什么？ 我们在技术层面要发挥得非常出色，传球要非常精准，他们是一支身体对抗很强的球队，会主动逼抢，我们要善于利用空间。另外，在防守对方传中球的时候要做好，他们有球员在禁区内占据位置的能力很强。在对阵维罗纳的比赛当中，他们在最后几分钟获得了有利局面，所以比赛要在球场上赢下来，这才是唯一重要的事。 普利希奇、莱奥和菲尔克鲁格都坐在替补席上……恩昆库和洛夫图斯-奇克更让人放心吗？ 他们状态是否更好、是否更让人放心，比赛结束后就知道了(笑)。莱奥的状态好多了，直到最后我都还在犹豫要不要让他首发。普利希奇昨天参加了训练，他会获得15到20分钟的上场时间。菲尔克鲁格状态不错，还有亚沙里……我们的替补阵容很强大，到目前为止，从替补席上场的球员表现都很不错。

阿莱格里：莱奥状态好多了，到最后我都还犹豫要不要让他首发

名记马泰奥-莫雷托在转会专家法布里齐奥-罗马诺的播客频道发布了最新的视频，并介绍了和米兰有关的一些情况。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260214041804096535_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 以下为马泰奥-莫雷托在视频当中透露的和米兰有关的消息： “现在我们转而谈论一位来自马德里、目前效力于皇马卡斯蒂亚的球员。他出生于马德里并成长于皇马，本赛季代表卡斯蒂亚出场20次，贡献了1个进球和1次助攻。他已经在2024年12月14日对阵阿拉维斯的比赛当中完成了皇马一线队的首秀，他是西班牙U19国家队的成员，被认为是欧洲最具潜力、最有天赋而且未来预期极高的球员之一。他是一名左脚中后卫，也可以胜任左后卫，出生于2006年，名字叫作比克托-巴尔德佩尼亚斯。值得一提的是，他的经纪人和拉齐奥球员马里奥-希拉的是同一位。”“米兰正在关注这个名字，得益于近年来完成的多笔交易，米兰和皇马保持着极佳的关系。米兰正在考虑这种类型的球员，正在评估并关注这位年轻人的成长。米兰对比克托-巴尔德佩尼亚斯非常感兴趣。他们知道有很多俱乐部都在关注他，也知道这笔交易必须得到皇马的批准。”“但球员本人渴望成长，他希望继续自己的成长之路，如果可能的话，他也愿意在西班牙以外或皇马之外谋求发展。这也受到了一些球员的影响，比如阿莱士-希门尼斯，他证明了做出这种选择对职业生涯是非常正确的。因此，请留意这个名字，因为米兰正在密切关注他，如有新进展的话，我们会及时更新。”

莫雷托：米兰正在关注皇马青训后卫巴尔德佩尼亚斯

活塞队后卫凯德·坎宁安计划从斯蒂芬·库里和勒布朗·詹姆斯手中接过火炬，征战2028年奥运会关于2028年奥运会，活塞队后卫凯德·坎宁安表示，他希望能够从斯蒂芬·库里和勒布朗·詹姆斯手中接过火炬。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260214041758073796_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 本赛季，底特律活塞队球星凯德·坎宁安带领球队取得了巨大的成功，这位控球后卫也渴望将自己的天赋带到国际舞台上。周三晚，坎宁安率领活塞队大胜多伦多猛龙队，球队带着良好的状态进入全明星周末，而这位球星也谈到了他未来在奥运舞台上展现自己的愿景。下一届奥运会将于2028年在加利福尼亚州洛杉矶举行。毋庸置疑，从2024年美国队和其他球队的表现来看，勒布朗·詹姆斯、斯蒂芬·库里和凯文·杜兰特等球星无疑是其中的佼佼者。随着他们年龄渐长，坎宁安或许会成为接过火炬的球员之一。他谈到了自己如何“接过火炬”。“我可以通过继续努力，每年都进步，带领球队取得更多胜利来接过火炬，”坎宁安通过AndScape表示。 “赢得总冠军是我的终极目标。一旦实现了这个目标，就要保持冷静和谦逊，下个赛季再回来，认真对待每一场比赛。这是一个循序渐进的过程。”“这其中有很多因素，”坎宁安继续说道，“所有那些顶尖球员都付出了那么多努力。所以，这就是我想要做的。”活塞队凯德·坎宁安谈长期计划<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260214041801096342_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 虽然活塞队已经过了交易截止日期，进入了全明星周末，但他们仍然有机会争夺季后赛席位，因为他们目前位列东部第一。这一切都在坎宁安的“长期计划”之中，该计划包括入选全明星、为底特律赢得总冠军以及参加奥运会。“洛杉矶全明星赛也是我计划的一部分，”坎宁安说道，“我希望确保自己能够入选。然后赢得总冠军，成为一名奥运会控球后卫。”无论如何，活塞队目前以40胜13负的战绩高居东部榜首，球队正力争扩大领先优势。

活塞队坎宁安计划从库里和詹姆斯手中接过火炬，征战2028年奥运会

英超第26轮战罢，曼城主场3-0战胜富勒姆，蓝月亮前锋塞门约传射建功，被评为本轮英超最佳球员。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260214041758089776_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 在此次球迷投票评选中，塞门约获得39%支持率，力压利物浦中卫范戴克（支持率32%），当选本轮最佳。其他候选人的得票情况为：卢卡斯-恩梅加10%、若泽-萨8%、佳夫6%、杰登-安东尼5%。塞门约成为本赛季继哈兰德（第6轮最佳球员）和多库（第11轮最佳球员）之后，第三位获此殊荣的曼城球员。【上咪咕独家看英超】

官方：曼城前锋塞门约当选英超第26轮最佳球员

克里斯·波什承认，勒布朗·詹姆斯在最后一刻发短信通知热火队离队时，他“感到很生气”克里斯·波什表示，勒布朗·詹姆斯在最后一刻发短信通知迈阿密热火队他将离开时，他“感到很生气”。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260214041751029311_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 克里斯·波什表示，他对勒布朗·詹姆斯2014年离开迈阿密热火队感到“很生气”，并透露他是在消息公开前不久通过短信得知这一决定的。在马特·巴恩斯和斯蒂芬·杰克逊主持的最新一期《All the Smoke》节目中，这位名人堂成员回顾了迈阿密三巨头时代的突然终结。“我当时觉得这太扯了。结果10分钟后，消息就传遍了。”波什说道。 “我明白，但当时我并不理解。当时我正准备重组球队，因为我们刚刚输球，所以我们想重整旗鼓，争取赢球。但事情并没有按计划进行。说实话，我当时很生气。”詹姆斯在与波什和德怀恩·韦德连续四次打进NBA总决赛后离开了热火，重返克利夫兰骑士队，开启了他的第二次骑士生涯。迈阿密热火队刚刚在2014年NBA总决赛中负于圣安东尼奥马刺队。波什表示，詹姆斯离开热火的情感冲击在宣布消息后仍然持续了很久。“我是一个好胜心很强的人，说实话，当你回到更衣室，发现勒布朗不在主教练席上，所有人的目光都集中在你和韦德身上，只为了那25分的时候，你会想，妈的，我的膝盖好痛……我当时很沮丧，花了几个月才缓过来。我们必须聚在一起好好谈谈……我们必须重新找回状态，不是重建，而是挖掘自身的潜力，而不是总是依赖勒布朗包办一切。”勒布朗·詹姆斯重返骑士队，重塑了克里斯·波什和热火队的NBA格局<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260214041753044046_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 詹姆斯重返克利夫兰后，骑士队从2015年到2018年连续四年打入总决赛，并最终夺得了队史首个总冠军。 2016年，骑士队在总决赛中逆转战胜金州勇士队，上演了惊天逆转。在迈阿密，接下来的路并不好走。热火队在2014-15赛季的战绩为37胜45负，无缘季后赛，这是自2008年以来球队首次无缘季后赛。波什那个赛季场均贡献21.1分和7个篮板，之后因血栓而赛季报销，最终也因此提前结束了他的职业生涯。波什在2015-16赛季的部分时间里复出，帮助迈阿密取得了48胜34负的战绩，并打入了东部半决赛。然而，反复出现的健康问题迫使他永久退役。热火队在2017年裁掉了他，他后来于2021年入选奈史密斯篮球名人堂。詹姆斯后来于2018年加盟洛杉矶湖人队，并在2016年赢得了他的第四座NBA总冠军奖杯。 2020年，现年40岁的詹姆斯正处于他的第23个NBA赛季，场均贡献22分、7.1次助攻、5.8个篮板和1.1次抢断，投篮命中率为50.2%，三分球命中率为30.5%（共出战36场）。湖人队以33胜21负的战绩进入在Intuit Dome举行的全明星周末，位列西部联盟第五。尽管时间已过去，波什承认，詹姆斯离开时的最初冲击需要两人坦诚交流，才能让这对昔日队友真正放下过去，继续前行。

很生气，克里斯·波什谈詹姆斯在最后一刻才发短信告知离开热火

足总杯第四轮，曼城将主场对阵英乙球队索尔福德城，蓝月亮在与更低级别球队的交锋中占据绝对优势。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260214041752082142_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg" width="719" height="433" onload="this.removeAttribute('width'); this.removeAttribute('height'); this.removeAttribute('onload');" /> 据统计，在足总杯对阵非英超球队，曼城豪取20连胜，总共攻入82球。在主场打非英超球队，曼城连赢11场，总比分为59-5。这是曼城和索尔福德城之间的第二次交锋。上个赛季，在足总杯第三轮比赛中曼城曾以8-0的比分横扫索尔福德城。此外，索尔福德城在与英超球队的三次交锋中全部告负，总比分为0-15。【上咪咕独家看英超】

战绩碾压！曼城足总杯对非英超球队20连胜，总共攻入82球

北京时间2月14日，德转更新，葡超阿维什镇中场豪梅-格劳加盟天津津门虎。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260214032612093592_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> <img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260214032615071031_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg" width="674" height="84" onload="this.removeAttribute('width'); this.removeAttribute('height'); this.removeAttribute('onload');" /> 豪梅-格劳现年30岁，来自西班牙，司职中场，出自瓦伦西亚和皇马青训。在24/25赛季球员加盟葡超阿维什镇，效力期间共为球队出场54次，打进2球助攻4次。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260214032617066511_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 豪梅-格劳已与天津津门虎会合。现在球员在德转上的身价为70万欧元，他的转会费暂未显示。