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ESPN预测明日比赛：凯尔特人胜率67.1%，热火胜率32.9%-NBA新闻

在此前的一次NBA常规赛中，主场作战的新奥尔良鹈鹕在第四节完成了大翻盘，经过加时苦战后以133比128战胜了休斯顿火箭。本场比赛后，拿下了3连胜的鹈鹕的战绩提升到了6胜22负，继续排名西部垫底位置，但是与身前的洛杉矶快船的胜场差只剩下了半场；而遭遇了两连败的火箭的战绩已经下滑到了16胜8负，继续排名西部第5位，但是与身后的明尼苏达森林狼的胜场差只剩下了半场。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020251220013013012061_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg" width="960" height="640" onload="this.removeAttribute('width'); this.removeAttribute('height'); this.removeAttribute('onload');" /> 本场比赛中，鹈鹕的外线大闸赫伯特-琼斯（Herbert Jones）打出了一场现象级的表现。琼斯全场出场38分13秒，投篮14中7，三分线外6中2，罚球2中2，得到了18分3篮板3助攻8助攻1盖帽的数据，还有1次失误和6次犯规，正负值也是达到了+19。琼斯在进攻端也算是保持了不错的手感，他的进攻效率也算是比较稳定的，他也是通过各种方式得到了不少的分数，他在传球和策应方面也能够起到一定的作用的，在进攻端也算是起到了一定的支持。琼斯在防守端的表现也是可圈可点的，琼斯也是展现出了超强的个人防守能力，起到了很好的效果。总体来看，琼斯在本场比赛中的表现令人刮目相看，这也是球队能够发挥出自己的作用的关键因素。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020251220013016054396_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg" width="960" height="640" onload="this.removeAttribute('width'); this.removeAttribute('height'); this.removeAttribute('onload');" /> 在上赛季的NBA常规赛中，琼斯在82场比赛中受到伤病的影响总共出场20次，场均出场时间达到了32.4分钟，场均数据为10.2分3.9篮板3.2助攻1.9抢断0.5盖帽，还有1.8次失误和3.3次犯规，投篮命中率43.6%，三分命中率30.6%，罚球命中率82.5%。本赛季开季至今，琼斯在前28场比赛中总共出场20次，场均出场时间达到了29.1分钟，场均数据为10.1分3.8篮板2.3助攻1.8抢断0.4盖帽，还有1.4次失误和3.6次犯规，投篮命中率40.3%，三分命中率33.7%，罚球命中率81.3%。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020251220013018004464_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 琼斯在本赛季之前阶段在防守端的表现依然是可圈可点的，依然是一名顶级的防守者，但是他在进攻端的贡献度其实并不高，他的手感也是比较一般的。结果到了本场比赛，琼斯直接变成了攻守兼备的全能型球员，简直是完爆了火箭，这也能够说明火箭在战术安排方面存在着巨大的问题。而对于琼斯来说，本场比赛也可能会让他找到自信心并且在接下来的比赛中在进攻端起到更大的作用。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020251220013021053319_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg" width="960" height="640" onload="this.removeAttribute('width'); this.removeAttribute('height'); this.removeAttribute('onload');" />

面对火箭打出攻守兼备的表现，鹈鹕超级大闸也开始找回自信心了？

在此前的一次NBA常规赛中，主场作战的夏洛特黄蜂以133比126战胜了亚特兰大老鹰。本场比赛后，拿下了两连胜的黄蜂的战绩提升到了8胜18负，继续排名东部第12位；而在最近3场比赛中输掉了两场的老鹰的战绩则是下滑到了15胜13负，排名也是跌到了东部第9位。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020251220010120009338_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg" width="818" height="548" onload="this.removeAttribute('width'); this.removeAttribute('height'); this.removeAttribute('onload');" /> 本场比赛中，虽然老鹰有些遗憾地输掉了比赛，但是球队的替补后场大将尼基尔-亚历山大-沃克（Nickeil Alexander-Walker）的表现算得上是可圈可点。亚历山大-沃克全场出场34分06秒，投篮18中11，三分线外9中4，罚球2中2，得到了28分8篮板2助攻的数据，还有3次失误和2次犯规，正负值更是达到了+23。亚历山大-沃克在进攻端势不可挡，他展现出了全面的得分能力，他不断通过各种方式完成得分，他的突破能力、终结能力和投射能力都得到了充分地体现，对手也是根本没有办法对他进行有效地限制。不仅如此，亚历山大-沃克在防守端的表现也算是中规中矩，也能够起到一定的作用。最关键的是，亚历山大-沃克在场上时球队的局面真是太好了，他也是帮助球队追回了大量的分数。可惜部分球员实在是太不给力了，亚历山大-沃克的努力也是没有办法收到回报。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020251220010122086735_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 在上赛季的NBA常规赛中，亚历山大-沃克代表老东家明尼苏达森林狼打满了全部的82场比赛，他的场均出场时间达到了25.3分钟，他的场均数据为9.4分3.2篮板2.7助攻0.6抢断0.4盖帽，还有1.2次失误和1.7次犯规，投篮命中率43.8%，三分命中率38.1%，罚球命中率78%。到了季后赛，亚历山大-沃克总共出场15次，场均出场时间达到了20.6分钟，场均数据为8.3分1.8篮板2.3助攻0.4抢断0.3盖帽，还有1.5次失误和1.6次犯规，投篮命中率38.9%，三分命中率34.9%，罚球命中率88.2%。本赛季开季至今，亚历山大-沃克在前28场比赛中总共出场26次，场均出场时间达到了32.7分钟，场均数据为20.7分3.8篮板3.3助攻0.9抢断0.7盖帽，还有2.2次失误和2.2次犯规，投篮命中率46%，三分命中率39.4%，罚球命中率87.2%。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020251220010125030008_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg" width="752" height="516" onload="this.removeAttribute('width'); this.removeAttribute('height'); this.removeAttribute('onload');" /> 今年夏天，老鹰通过先签后换的方式从森林狼得到了亚历山大-沃克。为了能够签下他，老鹰为他送出了一份为期4年，总金额为6200万的合同。亚历山大-沃克在上赛季的整体表现还是不错的，他在常规赛期间有着相当稳定的表现，是森林狼板凳席上的关键人物。到了季后赛，虽然表现不太稳定，但是他也是能够起到一定的作用的。从本赛季的情况来看，亚历山大-沃克的表现有了大幅度的提升，他在进攻端的状态极其出色，在球队中的作用非常突出。不夸张地说，如果亚历山大-沃克是球队的先发控卫，而特雷-杨（Trae Young）去第二阵容甚至不出场，老鹰的战绩可能会有大幅度的提升。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020251220010158065521_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/>

本赛季状态一片大好，老鹰如果让他打先发战绩能提升一大截？

在此前的一次NBA常规赛中，主场作战的新奥尔良鹈鹕在第四节完成了大翻盘，经过加时苦战后以133比128战胜了休斯顿火箭。本场比赛后，拿下了3连胜的鹈鹕的战绩提升到了6胜22负，继续排名西部垫底位置，但是与身前的洛杉矶快船的胜场差只剩下了半场；而遭遇了两连败的火箭的战绩已经下滑到了16胜8负，继续排名西部第5位，但是与身后的明尼苏达森林狼的胜场差只剩下了半场。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020251220010152015929_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 本场比赛中，火箭虽然输掉了比赛，但是球队的锋线球星凯文-杜兰特（Kevin Durant）的表现其实是相当不错的。杜兰特全场出场42分51秒，投篮15中12，三分线外6中4，罚球4中4，以超高的效率拿下了全场最高分32分外加7篮板2助攻1抢断4盖帽的数据，还有6次失误和2次犯规，正负值为-7。杜兰特在进攻端大杀四方，展现出了超强的得分能力和投射能力，他也是能够起到很好的效果的，对手对他的强攻和强投完全没有办法进行限制。不仅如此，他在防守端的表现同样是相当不错的，同样能够在防守端发挥出巨大的作用。总体来看，杜兰特在本场比赛中的表现算得上是攻守兼备，可惜球队其他球员没有给他提供基本的支持，其他球员的表现令人非常失望。虽然杜兰特相当努力，但是也并没有收到很好的效果，球队最终还是输掉了比赛。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020251220010155068871_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 在上赛季的NBA常规赛中，杜兰特总共代表老东家菲尼克斯太阳出场62次，场均出场时间达到了36.5分钟，场均数据为26.6分6篮板4.2助攻0.8抢断1.2盖帽，还有3.1次失误和1.7次犯规，投篮命中率52.7%，三分命中率43%，罚球命中率83.9%。在此前的NBA季前赛中，杜兰特总共代表火箭出场2次，场均出场时间达到了25.7分钟，场均数据为17.5分3篮板1.5助攻0.5抢断0.5盖帽，还有2次失误和0.5次犯规，投篮命中率56.5%，三分命中率20%，罚球命中率88.9%。在本赛季的NBA常规赛中，杜兰特到目前为止在前24场比赛中总共出场22次，场均出场时间达到了35.8分钟，场均数据为36.1分钟，场均数据为25.1分4.7篮板3.9助攻1抢断1盖帽，还有3.2次失误和2.4次犯规，投篮命中率51.3%，三分命中率42%，罚球命中率89.4%。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020251220010157083641_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 杜兰特本赛季的整体表现还是能够保持在一个不错的水平的，他还是一名可靠的得分手和优秀的投手，在进攻端依然能够给球队提供不少的支持。然而本场比赛中的情况多多少少会让我们对球队的情况感到有些担心。到了关键时刻，一旦杜兰特遇到包夹，火箭其他球员的得分能力和投射能力都非常有限，火箭的进攻会遇到巨大的麻烦。在艾米-乌度卡（Ime Udoka）死板的战术之下，杜兰特显得非常吃力，真的是很难给球队提供更大的帮助。再这样下去，恐怕其他球队也会继续仿效鹈鹕针对火箭的打法，接下来的比赛也只会变得更加艰难。

身边其他人一点得分能力都没有，杜兰特在火箭看起来有些吃力？

<div data-hupu-node="image"><img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020251219205849033395_p.png"></div>12月19日讯 明日NBA常规赛，凯尔特人将对阵热火。赛前，美媒ESPN预测本场比赛，凯尔特人胜率67.1%，热火胜率32.9%。目前，凯尔特人取得了15胜11负的战绩，热火则为15胜12负。<div data-hupu-node="image"><img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020251219205903080950_p.png"></div>来源：ESPN

从罗伊斯到雷纳：那些效力过多特蒙德与门兴格拉德巴赫的球员_赛季_女足_欧冠

12/19周五赛事前瞻：德甲：多特蒙德VS门兴（内附10场预测）_斯旺西_联赛_比赛

北京时间本周日凌晨01:30，利物浦将迎来英超第17轮客场对阵热刺的比赛，根据统计，本赛季利物浦在埃基蒂克首发的英超比赛中有着更好的成绩。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020251220015055014856_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg" width="680" height="680" onload="this.removeAttribute('width'); this.removeAttribute('height'); this.removeAttribute('onload');" /> 据统计，本赛季到目前为止，利物浦在埃基蒂克首发的10场比赛中取得了7胜1平2负的成绩，场均进球2.0，场均积分为2.2。而在埃基蒂克没有首发的剩下6场英超比赛中，他们取得了1胜1平4负的成绩，场均进球1.0，场均积分为0.7【上咪咕独家看英超】

埃基蒂克本赛季英超首发时利物浦10战7胜，未首发时6战4负

英超第17轮，纽卡斯尔联将主场对阵切尔西，喜鹊主帅埃迪-豪在赛前谈到伊萨克离队带来的影响等话题。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020251220015037058323_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 维萨会让沃尔特马德变得更出色 维萨与伊萨克的风格更为契合，但又并非伊萨克本人，维萨上一场比赛的表现非常棒。那场比赛中他出色的跑位对任何年轻前锋来说都是一个极好的学习案例，他的出色发挥使我们变得更加强大，拥有这样的球员对沃尔特马德来说也是件好事。 关于重现上赛季后半段的出色表现 足球的变化速度之快，方式之多样，是难以想象的。当你身处看似艰难的时刻时，你必须相信你的球员、你自己以及你过往所做的一切，坚信自己能够扭转局势，能够重新建立良好势头，上个赛季我们在这方面做得非常出色，取得了连续不断的胜利，而本赛季我们却没有做到这一点，但这并不意味着我们不具备这样的能力。今年与去年的不同之处在于我们的赛程安排，那就是比赛的密集程度。这本身并非全是坏事，如果能取得胜利，这种密集的赛程反而可能是一种积极因素，能为你的赛季注入动力，那么你就希望比赛能接连进行下去。总的来说，我们得提升在英超中的表现。 伊萨克离队是否被低估？ 不仅仅是因为这，球队还发生了其他的变化。伊萨克在这里时扮演非常关键的角色，当有像他那样具备多种技能的球员领衔锋线时，球队确实不一样。这并不是说沃尔特马德在这里无法取得巨大成功，也不是说这支队伍在有他的情况下不能取得成功。我们需要找到更好的比赛方式，找回那些我们一直引以为傲的节奏和配合方式。最大的难题在于新援没有参加季前训练，新队员不断加入球队，但他们无法全部一起训练，也无法通过比赛让他们融入球队，单单是通过比赛来实现这一点总是非常困难的。显然，这比在训练场上要慢得多。 关于冬窗引援 我们必须做出正确的决策，我们不想为了满足短期需求而引进球员，因为那样做可能会带来长期问题。等到明年1月份的时候，我们再对伤员的情况进行评估，届时形势就会明朗起来，也许我们会根据1月份第一周的情况来做出决策。 谈对阵切尔西时的右后卫人选 我们有一些选择，人数不多，我得根据对手的情况以及我认为对球队最有利的方案来做出决定。刘易斯-米利在上一场比赛中表现得非常出色，正如我赛后所说，那个进球精彩绝伦。他心态沉稳，踢得也非常好，我们得看看，每场比赛在战术方面都有所不同，每支对手所带来的挑战也不相同。 点评亚历克斯-墨菲的表现 在这一对球队而言至关重要的阶段，亚历克斯-墨菲表现得非常出色，他与球队一起训练了很长时间，尚未有过重大比赛经验，但训练时间充足，成长也很快。他在联赛杯这项赛事中的表现相当好，而且他也是我们值得信赖的球员，从长远来看，这样的表现只会有益无害。 谈联赛杯半决赛碰到曼城 这个结果对我们来说并非理想，但考虑到目前所剩的参赛队伍实力都很强，本身也没有好签一说了。我们原本更希望能在主场打次回合，就像去年那样，这可能比对手是谁更重要，但事已至此，也不必多说了。在重大赛事中，你必须与顶尖球队交手，去年我们击败所有对手，赢得奖杯，今年我们还得这么做。 点评维萨对富勒姆的表现 他的发挥很不错，踢得很好，跑位也非常灵活。他在场上坚持跑动，而且强度一直比较高，我很满意。他的出场时间比我们原本计划的要长，因为当时他的表现实在太出色了，他还想继续踢下去，争取再进更多的球。对他来说这是一个良好的开局，那真是一个非常积极的夜晚。【上咪咕独家看英超】

埃迪-豪：有伊萨克领衔锋线时，纽卡确实不一样

北京时间12月21日01:30，托特纳姆热刺将在英超第17轮主场迎战利物浦。比赛前夕，托特纳姆热刺主教练托马斯-弗兰克出席了新闻发布会，本文为新闻发布会的上半部分。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020251220015032065076_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 大家都还好吗？ 大家的状态都还不错。和上一场比赛一样，还是那些球员可以出战。没有新球员能进入大名单，是的。 让我们回顾一下上周末对阵诺丁汉森林的结果，那对你们来说显然是一个艰难的结果，你觉得你从那场比赛当中对你的球队有了哪些了解？ 毫无疑问，那场比赛我们表现很差。我觉得有几个问题，我们似乎又一次缺乏比赛的活力，这是一个方面。而且在我们犯错(对方首开记录)之前，这场比赛对双方来说都不是一场精彩的足球比赛。所以当你缺乏活力，比赛踢得也不好，然后不幸再犯了个错误，这种情况在足球比赛当中就会发生，并且在应对挫折的时候会难以扭转局面。下半场我们又犯了个错误，结果0-2落后了，这也是这场比赛的一部分情况。所以关键是，总能从比赛当中学到东西，你能更了解球员，更了解球队。我们要有反弹的心态，明天对阵利物浦的时候要全力出击。 就你在俱乐部的地位而言，你感受到管理层的支持了吗？这个星期你们有过沟通吗？ 我感受到了支持，一直以来都是如此。就像我在赛后说的，这并没有改变我的想法。这不是能一蹴而就的事，需要时间。但是这并不意味着我们不会全力以赴去击败利物浦。我相信我们有很大的机会做到。我们正在逐步建设球队，这一点我已经说过很多次了。当然，首先我对自己是最严格的，这是一方面。但是可以说，很多人都需要共同发挥出好的水平。当然，由我来带队并做出正确的决策。 你谈到了长期建设，你认为目前这支球队最缺失的主要元素是什么？ 我不知道有没有一个主要因素，但是毫无疑问，我们不能逃避问题。我们需要创造更多的机会，这既需要正确的战术原则，也需要高质量的训练。能有一个星期的时间进行高质量训练很不错，在这期间我们可以着重解决这个问题，这肯定会有帮助。还有，怎么说呢？我已经说过几次了，我觉得我们有几名优秀的球员本来可以贡献很多进球和助攻，但目前还没做到。而且我们有一群很有天赋的球员，他们的数据还没达到应有的水平，这也是问题的一部分。 你提到了两场比赛之间这难得的完整的一个星期，这个星期是否真的给了你机会去落实战术并传达给球员？你还提到了上一场比赛缺乏能量，你是否看到球员们这个星期在体能上恢复得更多了？ 是的，肯定更好了。完整的一周训练时间帮助很大，如果我们没有充沛的精力，我会很吃惊的。这其实很正常，没人愿意提到这一点。但是当你同时征战欧战和英超的时候，身体和精神上的负荷是巨大的。我不是在找借口，这是我们想要的，也是我们要做的，但要每三天就踢一场比赛并保持好的状态，这对球员个人的心态和体能都是一种考验。球队里没多少球员习惯每三天就踢一场比赛，我知道我们上赛季参加了欧战，可以说，我们在兼顾英超和欧联杯的时候表现得并不是特别出色，现在我们又增加了欧冠赛事的挑战，这也是问题的一部分。有时候球员会有点缺乏精力，当你精力不足的时候，在比赛当中可能就会犯错，然后情况可能会变得更糟，再犯个错，这样就很难扭转局面了。而有时候你比赛发挥一般，但进了个漂亮的远射，你就会更有精力，也就不会去想比赛开始的时候自己是不是状态不好了，这就是其中的情况。 阿奇(格雷)在对阵森林的比赛之后成为了焦点，他这个星期的状态怎么样？ 他的状态不错，而且，我在回看比赛的时候发现，其实在失误发生后，他是那个最想立刻拿到球的人。我欣赏他这种想控球的心态，这很重要。在这个水平或者任何水平踢球的人都会犯错，生活当中你犯了错，就得重新振作再出发。足球的美妙之处就在于，尤其是在这个级别，在热刺，如果你犯了错，肯定会有人问东问西。但你当然要能够应对这种情况，他会做到的。 关于明天的对手利物浦，他们将会缺少加克波、乔-戈麦斯，索博斯洛伊也有疑问，萨拉赫也无法出场，你对明天的比赛有什么预期？你如何看待他们这赛季起伏不定的表现，以及阿尔内-斯洛特对这个赛季的处理？ 我认为利物浦是一支非常出色的球队，他们是冠军，上赛季的冠军实至名归。他们的赛季开局很好，他们有很多出色的球员。我觉得雨果-埃基蒂克这赛季的表现太棒了，我们都知道伊萨克也是顶级前锋，他会有好的表现。维尔茨是个潜力巨大的出色球员，正在适应英超。我觉得上赛季他们拥有联赛当中最出色的中场之一，也许是最全面的中场，赫拉芬贝赫、麦卡利斯特，还有索博斯洛伊简直是头野兽，所以他明天肯定会上场。我们面对的是一支非常优秀的球队，但我们的水平也很高，我们能和他们一较高下。我相信我们能有出色的表现，我们会全力争取三分。【上咪咕独家看英超】

弗兰克：利物浦很优秀，但我们水平也很高，能和他们一较高下

近日，那不勒斯中场麦克托米奈接受了CBS节目的专访，谈及自己的职业生涯经历和看法等多个话题，本文是专访的第二部分。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020251220015027027726_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 专访第一部分： 我自己在曼彻斯特长大，也住过西班牙、法国、德国，现在在美国。我很喜欢搬家的一点：像是重新塑造自己的机会，因为旧地方大家对你是谁早有印象。你个人生活层面有没有“重新塑造”过？ 个人生活？ 对。 没有。 那职业层面呢？ 职业层面，别人可能对我有不同看法。比如朋友给我发我穿西装的照片，说“你以前不穿那种”。但其实我的生活并没有像媒体或人们以为的那样改变。我就是个普通人，尽最大努力工作。出去的时候我喜欢穿得体面一点而已。 大家会说你经历了“意大利式焕新”。 我也不知道。大家会说很多话。一旦形成某种叙事，人们就很容易在网上给你发各种东西。我不太关注这些。我的个人生活还是一样。我一直很私密，别人其实并不了解我。说实话我就是个大孩子。在这里训练环境很严肃，大家看不到你“傻的一面”；但我跟朋友、家人在一起时，我就是个大孩子。 聊聊你的身体管理和恢复。俱乐部会安排一些，但你个人具体怎么做？ 我会做很多恢复，比如冰浴、恢复靴（腿部压缩），还有红光疗法。我觉得红光疗法很有帮助，尤其是睡前——能让我睡得更深、更进入REM状态。 我可能问得有点小白：你做红光疗法具体是怎么做？坐在红外桑拿里？还是？ 我有红外桑拿，但不太常用，我更喜欢普通桑拿。我会坐在红光面板前，戴深色眼镜，因为红光非常亮。然后照脸、照腿，转身照腿后侧。每次15到20分钟，每周五次。我总能感觉自己睡得更好，我也会在Whoop上看数据。 你这样算特别吗？还是现在很多职业球员都这样？ 现在越来越多球员开始这么做。说实话我有点“恢复控”。能做的东西很多：普通桑拿、红外桑拿、蓝光，还有阻隔蓝光——晚上戴蓝光眼镜。 那是为了睡眠？ 对，为了睡眠。蓝光照进眼睛，你会更久保持清醒，进不了副交感神经系统那种放松状态。我戴隐形也戴眼镜，所以晚上我总会戴阻隔蓝光的眼镜。即便我玩手机，蓝光也不会直接进眼睛，我就能更快入睡。副交感神经系统稳定下来，你就更放松，更容易睡着。如果我在一个很热的房间，简直就是灾难，我永远睡不着，房间必须是冷的。 我讨厌冷房间。 你讨厌冷房间？ 对，我喜欢暖一点。我老公讨厌这一点。 我不行。说实话，我睡觉温度不能超过21度。 女生总是冷。你女朋友呢？ 她冻得要命。所以这里面有些妥协，看谁的睡眠更重要，谁第二天会更累。 我们开拍前你提到赛程：接下来去沙特踢超级杯，这周末还有比赛，周中刚踢欧冠。现在大家讨论很多：球员是不是被过度使用？比赛是不是太多？你会觉得疲惫吗？日常感觉怎么样？ 你永远不能把这当借口，因为这不是借口。你是职业球员，这就是你拿工资要做的事。不管有没有伤病、阵容是不是全健康，你都得为一周三赛做好准备。我确实认为赛程非常密集，对球员不容易，但这就是为什么你必须职业化，每次上场都要尽你所能。你不能拿这个当借口，因为梅西、C罗这样踢了20年。我们才经历了6个月，没资格说累。你得看看他们这些年给出的水准，以及他们的恢复方式。人家那么有名、那么富有都能做到，那我们就更应该努力朝那个标准靠近。如果你达不到，至少你能说你朝那个方向努力过、尽过全力。 你会设定一个想退役的年龄吗？还是踢到身体不允许为止？ 我一直以自己有点“痴迷”而自豪。如果五六七年后我不能以同样水准踢球，我可能会对自己失望，觉得也许是我的职业态度出了问题，没能让我继续在尽可能高的水准踢球。我希望我还能再踢10年，如果可能的话。但现在要我定一个数字，我做不到。我会顺其自然，看看足球把我带到哪里。 你说“痴迷”，是指你不踢的时候看很多足球吗？ 不是看足球。更多是痴迷于不断进步，痴迷于让身体保持在一种我心理、身体都随时感觉很好的状态，继续突破边界、踢好球。至于看足球，有时你甚至可能看太多，生活里足球过载，你会觉得得打断一下。因为有时你需要心理重置，而不是身体重置。 你是多大开始明白的：必须绝对自律，那才是通往顶级与成功的路？ 很早。我爸妈都很勤劳，他们不是逼我说“你必须努力”的那种人，但他们让我自己去发现：任何行业你不努力，就不可能更上一层楼，也得不到你想要的东西。他们让我自己找到这条路。后来我进U21跟沃伦-乔伊斯合作，他直接改变了我。他的心态不一样。两周前——我六七年没见他了，他还给我发了个视频：他在做平板支撑，放着他最喜欢的歌，说“这就是你需要达到的心态”。很多年轻孩子不明白纪律和标准到底有多高。到今天它仍然激励我，因为它点燃了我心里的火，我永远不会忘。当然我遇到的教练，比如穆里尼奥、孔蒂，那种层级的心态太不可思议了，一直激励着我。 那不勒斯俱乐部跟曼联相比，最不一样的地方是什么？因为你在曼联待了22年，这是一个巨大的变化。 这里非常家庭化。每天早上我看到所有人——从厨师到装备管理员、队医、理疗师、教练——感觉都很好。我真的很享受。我也在尽力学意大利语，不想显得不尊重，但比赛太多确实会很难。不过我真的很喜欢这里，每个人我都说不完他们的好。 在孔蒂这样一位教练手下踢球，他显然很信任你，甚至看起来会调整踢法来适配你、给你最好的位置。情况不顺的时候，跟他这样的教练一起踢是什么感觉？ 说实话，我很爱他。他很好。他太有激情了。怎么形容呢？那是一种我以前没见过的痴迷——他真的是活在足球里、呼吸着足球的人。战术层面他非常强。他搭建球队的方式，以及传递给球员的信息，都非常高水平。我非常佩服他。能在我经历过的教练里，包括他在内这些人手下踢球，我很幸运，我学到了太多。当然输球对任何教练都不好，我也经历过很多次。就像你说的，球员必须在情绪上保持在中间地带，通常那也是你能踢出最好足球的时候。【上咪咕独家看英超】

小麦：梅西和C罗踢了20年，所以对于密集赛程我们没资格说累

北京时间12月21日01:30，托特纳姆热刺将在英超第17轮主场迎战利物浦。比赛前夕，托特纳姆热刺主教练托马斯-弗兰克出席了新闻发布会，本文为新闻发布会的下半部分。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020251220015022029759_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 你说这不是能通过速效方案一蹴而就的事，你的前任安耶-波斯特科格鲁也说过类似的话，甚至说赢得奖杯也不是一个速效方案，那这家俱乐部需要多久才能修复？鉴于英超联赛主帅的任期普遍不长，你有多大信心能开始并完成这个“修复”的工作？ 我非常从容而且自信。我会……怎么说呢？解决好问题，但要明确这不是我一个人的功劳。当这家俱乐部取得成功的时候，会有很多优秀的人多年来齐心协力、目标一致地工作。我只清楚自己有个长处：我擅长分析问题，我知道什么是好的表现，也清楚我们该达到什么样的目标。有一点我100%确定，没有一家俱乐部能在关键决策人不长期坚守岗位的情况下取得成功，我相信自己能成为那些关键人物之一。所以不管出于什么原因，在你提到之前有那么多主教练被解雇的时候我不在这里。我不知道原因是什么，我只知道如果想取得成功，就需要合适的人齐心协力、共同前进。这个过程中会有顺境也会有逆境，这都是正常的。 为了做到这一点，你必须赢得球迷的支持，你之前在布伦特福德做得很好，给球迷描述了梦想并带他们踏上旅程，有一些热刺球迷可能在你执教初期就对你产生了质疑，你对他们有什么想说的吗？ 我觉得不管在哪里，总会有大约10%的球迷会质疑主教练，这是肯定的。然后会有一大群忠实的球迷，或者是能从更长远角度看问题的球迷。我想对热刺的球迷说，首先，能成为这家了不起的俱乐部的一员是我的荣幸。我觉得这是一家极具潜力但尚未完全发挥出来的俱乐部，这是一家有顶级潜力的俱乐部，我们需要去挖掘。而为了实现这一点，我们要经历很多阶段。有一点是肯定的，我全天候都在努力工作，我这辈子从来没有像现在这样如此用心地思考足球。我花了很多心思，就是为了确保我们把每件事都做对。 最后我想提一下“风险和回报”，关于门将从后场发动进攻，在过去的几个月里，我们两次看到维卡里奥在后场出球的时候犯错导致丢球，这种打法到底能带来多少收益？ 我觉得这是两种完全不同的情况。其中一次是解围失误，这种情况总是时有发生。另一次，在我看来，更多是阿奇(格雷)的问题。我已经和他谈过了，他知道下次遇到这种情况要一脚把球踢开。在英超乃至整个欧洲足坛，我们见过无数次这样的场景。在这场比赛之后，我们也会看到很多类似的情况，只要把球踢开就能摆脱困境，都是同样的道理。我的重要理念是，不能一直长传冲吊，也不能一直短传配合，需要找到一个很好的平衡，关键就在于这一点。 回到速效方案以及需要多久才能解决的问题，这是不是因为球员们表现不佳？虽然他们在上赛季赢得了欧联杯，但似乎输球的时候又会输得很惨，当球队状态好的时候很棒，但不好的时候就非常糟糕，你对此是怎么看的？ 我认为这个评价有一定道理。顶级球队都有一种坚韧的耐力，能够很好地应对挫折，而这正是我们目前正在努力提升的方面，但这不是一朝一夕能解决的，这需要在训练和比赛当中养成良好的小习惯。有时候举的例子可能在有些人看来很极端，但对阵富勒姆的比赛开场就不太顺利。很明显，接下来的30分钟我们踢得很艰难，但后来我们找到了扭转局势的办法。下半场，球员们一点一点地坚持按照比赛计划和战术体系踢球，做了正确的事。虽然我们没有实现一场精彩绝伦的大逆转，要是能那样当然很棒、很精彩，但这也是一个积极的进步案例。毫无疑问，要达到这样的要求，我们需要和球员们的性格特点、球队的领袖人物以及球队文化等各方面因素打交道。任何有过相关经历的人都知道，这不是一个快速就能完成的过程。 听起来你在训练场上能做的很有限，这更多是心理层面的，你必须在球员的心态上取得重大进展？ 是啊，可以这么说。在心理、心态和性格塑造方面，只能循序渐进。 还有一个关于你最喜欢的球员的问题，多米尼克-索兰克这周六有机会回归吗？ 我可能还是会说，等他能进入大名单的时候我再公布吧，但他目前恢复得不错。 米奇-范德芬这周做了一次很有启发性的采访，其中有很多引人注目的评论，比如他说他仍然相信安耶(波斯特科格鲁)的战术体系，你对此怎么看？你看到了吗？ 我没看过，所以……我和新闻官聊过这个采访，但我自己没看。 采访表现出他有多么相信安耶的战术体系，我在想，让球员们认可你的风格是不是很困难？因为你的风格和安耶的风格形成了鲜明对比…… 不，我觉得球员们接受得很好。可以说赛季初我们开局不错，虽然不算惊艳，但是有些比赛我们踢得非常出色，其他比赛也表现良好。就像每个赛季一样，会遇到一些挫折和不顺的阶段，但我没发现球员们不支持我或者不朝着同一个方向努力的情况。可以说，米奇比以往进了更多的球，出场时间更稳定，身体状态也更好了，看起来他已经接受了这套战术体系。 这一个星期你们有很充裕的时间，这是非常罕见的，你这个星期花了多少时间研究热刺如何通过自己的表现打击利物浦，又花了多少时间研究利物浦会如何对付热刺呢？ 我认为两方面都非常重要，我们要努力发挥自身优势，坚持自己的战术原则。如果不尊重一支赢得过英超冠军的球队，不重视他们带来的威胁，那肯定是不行的。据我所知，过去四次和他们交手，我们有一场精彩的1-0的胜利，另外三场的比分你可以去查一下，那几场比赛我们也丢了几个球。我觉得适当加强防守也是个不错的主意，这很合理。但我们也在进攻突破阶段下了很大的功夫。这个星期我们努力研究了球员的跑位和进攻方式，同时在防守方面也投入了很多精力。【上咪咕独家看英超】

战术体系不被球员接受？弗兰克：我觉得球员们接受得很好

北京时间12月20日20:30，英超第17轮比赛，纽卡斯尔联将主场迎战切尔西，喜鹊主帅埃迪-豪周五出席赛前发布会，展望了这场较量。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020251220015017022249_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 谈伤病情况 令人遗憾的是，我们并没有出现大量球员受伤的情况，但受伤的球员集中在同一个位置，这在过去几周里对我们来说是个不小的挑战。今年的赛程安排异常密集，这种情况前所未见。杯赛晋级固然很棒，但这又让情况变得更加艰难了。我们没有一整周的时间来休整，但从长远来看，我们必须适应这种状态，成为一支能够持续应对挑战的队伍。这关乎适应变化，找到在面对挑战时仍能成长并取得成功的办法，同时还要应对伤病和疲劳问题。目前情况还不理想，但希望这些伤员不是长期受伤，我们还有转会窗可用，如果需要的话可以利用它。 波普能否出战切尔西？ 他可能是最接近复出的一个球员，他表现得不错，又回到草坪上，进行着扑救、射门等动作。至于他能否赶上这场比赛，我还不太确定。 杯赛表现是否掩盖了球队在联赛中的问题？ 我们希望在每一项赛事中都能取得好成绩，所以我们不能因为在杯赛中表现出色而受到批评，我们并非试图掩盖任何问题，我们知道英超联赛才是我们接受评判的最重要赛事，所以我们在联赛的表现必须有所提升。 谈冬窗操作 如果能让俱乐部在短期和长期都受益，我们就会积极抓住这个交易机会。接下来几天和几周内的情况如何，可能会对转会窗产生影响。或许会有需要采取行动的时候，但我认为现在还不能做出这样的决定。 拉塞尔斯何时复出？ 他的身体状况不太好，所以我觉得他不是一个人选。 关于刘易斯-霍尔 他有可能上场，在对阵桑德兰的比赛结束后，他的腿筋有些疲劳，不过这种情况是在几天后才显现出来的。他做了个检查，结果没什么异常发现，我们接着观察。 关于是否召回外租后卫塔加特 不，目前还没有什么安排。让他专注于打比赛吧，如果有需要的话，我们再进行相关讨论。 谈伤病带来的挑战 我经历过各种各样的艰难时期，而且这些时期的形式各不相同。你不能将两者进行比较，只要你能派出一支有竞争力的队伍，那就没问题。有时你会看到球员踢非常规的位置，但全国各地有很多球队都在这么做。只要我们能派上出色的球员，那才是最重要的，而且我坚信他们会表现出色的。 评价切尔西主帅马雷斯卡 你可以领略到马雷斯卡的足球哲学，我认为他在莱斯特城的表现非常出色，他把这些理念带到切尔西，而切尔西正是我一直喜欢观看的球队。他们踢得非常有条理，有特定的模式且阵型结构严谨，他们做了大量工作，这一点你是看得出来的。切尔西是一支注重控球的球队，如果我们在防守端表现不佳，他们就会给我们带来不少麻烦。总的来说，我们的防守做得还算不错，所以这将是对球队防守能力的一次很好的检验，我们也得想办法在进攻端伤害他们。上个赛季我们与切尔西有过几次精彩对决，有很多精彩的比赛，我们享受那些激烈的较量，当时我们很有竞争力，这次交手也得保持这种状态。【上咪咕独家看英超】

埃迪-豪：马雷斯卡带切尔西带得很好，我喜欢看他们的比赛

北京时间12月20日，根据足球市场，加盟AC米兰仅仅半个赛季的恩昆库有可能在冬窗离开球队。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020251220014013029935_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg" width="612" height="496" onload="this.removeAttribute('width'); this.removeAttribute('height'); this.removeAttribute('onload');" /> 现年28岁的恩昆库今夏以3700万欧元的价格从切尔西转会至米兰，不过赛季至今这位法国球星代表米兰出场14次，其中7次首发，仅仅贡献1球2助攻。如今来自意大利指出，米兰需要锋线的首发球员带来更多的进球，在这种情况下，表现令人失望的恩昆库有可能在冬窗离开球队。

记者：米兰需要锋线首发提供更多进球，恩昆库可能在冬窗离队

英媒i Paper最新透露，曼联是四家已正式开启与安托万-塞门约谈判的俱乐部之一，曼城、热刺以及利物浦也均已与塞门约就个人条款进行过沟通，并向他阐述了球队的规划。这些豪门希望能以6500万英镑的价格在冬窗签下这位炙手可热的边锋，但他们必须在1月10日前与伯恩茅斯敲定交易。曼联在今夏的争夺中错失签下塞门约的机会，如今则被视为签下他的最大热门。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020251220013147046417_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> i Paper获悉，尽管这笔转会的基础费用为6000万英镑，外加5000万英镑的附加条款，但双方仍需就付款方式展开协商，该条款中并未对此作出明确规定。伯恩茅斯可能会要求对方支付高额预付款，以便为塞门约寻找替代者，最终哪家俱乐部能成功签下他，或许要看这四家领跑的追求者中，谁愿意给出最优厚的交易条件。伯恩茅斯曾希望说服塞门约留队，但i Paper了解到，随着这位25岁球员的转会市场行情愈发火爆，俱乐部目前已无奈接受即将失去他的事实。转会谈判早已启动并不出人意料，因为塞门约在今夏签约时合同中所约定的解约条款，仅在冬窗开启后的10天内有效。设置这一时间限制的初衷，是为了让樱桃军团能在月底前有充足时间敲定替代人选。曼联、曼城、热刺以及利物浦均已与塞门约就个人条款进行过沟通，并向这位加纳国脚阐述了球队的规划。曼联在今夏的争夺中错失签下塞门约的机会，如今则被视为签下他的最大热门。当时曼联给出的转会费和个人待遇，均未达到伯恩茅斯和球员本人的预期。曼联原本并未计划在1月转会窗进行引援操作，但俱乐部始终表示，一旦球队头号目标的争夺形势出现变化，他们随时有能力出手。鉴于近年来在转会市场的糟糕履历，曼联已有明确的引援候选名单，并希望严格按名单执行。俱乐部管理层已锁定三名中场目标——卡洛斯-巴莱巴、埃利奥特-安德森以及亚当-沃顿，计划在今夏对他们展开追逐。塞门约在本赛季初的出色表现，促使曼联管理层下定决心在1月全力签下他。鲁本-阿莫林曾公开表示，希望引进一名风格与阿马德-迪亚洛相近的球员，能胜任另一侧的边锋或翼卫位置。而塞门约正是这一位置的完美人选。曼城同样在寻找边锋，并且准备加速推进报价流程。曼城原本更倾向于在今夏引进塞门约，因为届时其解约条款的金额将降至5500万英镑，但如今再等半年显然已不现实。正如i Paper在10月所披露的消息，利物浦也将塞门约视为萨拉赫的潜在竞争者或替代者。不过，利物浦在1月的引援重点似乎放在后防线补强上，格伊是他们的头号目标。热刺同样长期关注塞门约，希望通过签下他来改善球队本赛季状态起伏不定的问题。但据了解，热刺在此次争夺战中目前处于下风。【上咪咕独家看英超】

英媒：曼联领跑塞门约争夺战，这笔转会交易谈判早已启动

当地时间12月19日，据TyC Sports记者César Luis Merlo透露，被曼城外租的埃切韦里已经与勒沃库森解约，河床和赫罗纳是埃切韦里接下来可能的下家。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020251220013141047973_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg" width="944" height="636" onload="this.removeAttribute('width'); this.removeAttribute('height'); this.removeAttribute('onload');" /> 该记者表示：“埃切韦里已与勒沃库森解约，俱乐部方面并未对他的离队设置任何障碍。河床队（这是球员本人的意愿）以及赫罗纳（这是曼城方面更倾向的选择）是他可能的下家。”【上咪咕独家看英超】

记者：河床和赫罗纳是埃切韦里可能的下家，他倾向于去河床

阿莫林：哥哥兴风与梅努无关英超 12-20 00:56曼联挑战阿斯顿维拉赛前，阿莫林回应科比·梅努亲兄乔丹身穿“解放梅努”T恤观赛所引发的争议：“穿T恤的不是科比，他不会因为T恤首发，更不会因为T恤替补。如果我们觉得他是合适人选，他就会首发。我已经习惯了这种情况，我都来了一年了。我不会因为科比的家里人做了什么，就要对他做点什么。”<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020251220013135006832_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg" width="640" height="525" onload="this.removeAttribute('width'); this.removeAttribute('height'); this.removeAttribute('onload');" />